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今天是 English 无障碍 OA系统 网站导航 医院网站首页 科室首页 科室介绍 医疗团队 科室动态 科研教学 健康科普 特色技术 科室相册 在线咨询 您所在的位置： 首页 >> 临床营养科>> 健康科普 >>正文 临床营养科 科室首页 科室介绍 医疗团队 科室动态 科研教学 健康科普 特色技术 科室相册 健康科普 体重管理管什么？ 浏览次数： 字号：+-14 　　体重管理对于健康具有重要的意义，体重过低或过高均不利于身体健康，体重管理我们需要理清以下三件事：体重的组成、体重的评价指标、体重管理的具体内容。　　一、体重的组成　　我们的身体由许多物质组成，主要包括水分、脂肪、蛋白质、无机盐等，以上物质都是体重的组成部分，因此，体重的波动也是由上述物质的波动引起的。　　二、评价指标　　评价体重的常见指标是身体质量指数，即BMI，计算公式为体重(kg)/身高(m)2。国人的BMI的正常范围在18.5~23.9kg/m2，但是超出这个范围也不能说不正常，比如健身的人群，因肌肉发达，可能存在BMI超标的情况，但是健康状况可能没问题。　　三、体重管理的具体内容　　结合体重的组成，体重管理主要是对体重组成的管理，具体可分为以下几类：　　1. 减重人群：减重人群是对体重管理需求最大的一部分人群，随着生活方式的改变，超重与肥胖的人群越来越多，对于这部分人群来说，减重的要旨是减脂。体内脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪主要分布在四肢、腰臀部，皮下脂肪多即我们常见的梨形身材——外周型肥胖，这类人群患慢性代谢性疾病的风险较中心型肥胖的患者来说低一些;内脏脂肪主要分布在内脏，通过外观不易看出，但是内脏脂肪多的人群有个特点就是肚子大，四肢相对较细，即我们说的苹果形身材--中心型肥胖，这类人群通过检查可测得内脏脂肪超标，需要重点关注身体的代谢性指标，如血糖、血脂等。中心型肥胖患者减重的重点在于减少内脏脂肪的含量，表观来说即减少腰围。　　2. 营养不良人群：营养不良人群应通过营养筛查与评定，诊断为营养不良后，除了治疗引起营养不良的原发疾病外，可通过营养干预，使体成分的组成(如瘦体重等)和整体体重达到正常范围，营养状况得到改善。　　3. 增重人群：此类人群BMI低于正常范围，但是不存在营养不良，单纯属于体重不达标的情况，通过调整饮食结构、饮食习惯等，增加饮食摄入，达到正常进食状况后，使体重增至正常范围。　　4. 肌少症人群：肌肉对于人体有重要的作用，通过测量体成分，发现体内骨骼肌含量不足，提示有患肌少症的风险。可通过营养干预，增加饮食中蛋白类食物的摄入，必要时额外补充蛋白质产品，另外通过抗阻训练，增加骨骼肌质量及力量改善肌少症。　　5. 骨质疏松人群：无机盐也是体内的重要组成部分，通过对体内无机盐的测定，可判断是否存在患骨质疏松的风险，确诊骨质疏松还需要结合相关检查。确诊后可通过药物及营养干预，改善骨质疏松的情况。　　6. 水肿人群：水分作为体重的重要组成部分，也是影响体重的重要因素，当患者存在水肿的情况，会影响体重的判断，应治疗原发疾病后，通过分析体水分的变化判断治疗效果。 上一篇： 体检结果尿酸高？看看营养师的建议吧 下一篇： “合理膳食，免疫基石”全民营养周系列科普… 相关科室 | 相关医生 | 相关文章 | 相关咨询 | 相关视频 | 相关疾病 更多相关文章 中药代茶饮 肥胖义诊 科研领域 体重营养干预 内分泌代谢病科科研教学 具有影响力论著 脂肪性肝炎的危害 慢病管理门诊 慢性髓性白血病“肥胖悖论”的研究进展 肥胖义诊 相关疾病 减重 肥胖 友情链接 : 地址：济南市经五纬七路324号 邮编：250021 网址：www.sph.com.cn 版权所有：山东省立医院 Copyrights © 2022 sph.com.cn All Rights Reserved 联系电话:0531-87938911 ICP备案：鲁ICP备11002409号 版权声明 隐私声明 联系我们 网站帮助 院长信箱 网站地图 技术支持：